Je gère mon stress grâce à la kinésiologie et l'EFT

Techniques simples pour retrouver calme & sérénité



Objectifs

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi et de repartir avec des techniques simples et faciles à appliquer dans son quotidien pour :

  • (Ré-)apprendre à respirer.
  • Apprivoiser ses émotions, calmer ce qui s'emballe à l'intérieur quand nous sommes en prise avec un rythme effréné.
  • Se reconnecter à soi.
  • Accueillir les choses telles qu'elles sont.
  • Se libérer du stress, retrouver plus de calme et sérénité.
  • Prendre du recul.

L'atelier est aussi l'occasion de vivre un moment de partage en groupe et de réaliser qu'on est pas seul(e) à ressentir ce que l'on ressent.

 

Les outils proposés s'inspirent notamment de la kinésiologie et de l'EFT.


Organisation

Qui ? Toute personne (adolescent(e) ou adulte) qui :

  • se sent nerveuse/x, sous stress ;
  • se sent parfois coupable de réagir de manière excessive ;
  • réalise qu'une émotion inconfortable s’invite trop fréquemment et avec une intensité en décalage avec la situation ;
  • a la sensation d’être en état d’alerte constant ;
  • se sent submergé(e), dépassé(e) ;
  • éprouve des tensions (voire douleurs) physiques.

Quand ? Jeudi 16 juin 2022 de 18h à 20h.


Comment ?

Les outils utilisés sont :

  • des techniques (simples) de libération émotionnelle et de respiration pratiquées en séance d'équilibration en kinésiologie ;
  • l'EFT (Emotional Freedom Technique) : technique de libération émotionnelle par tapotements légers sur des points d'acupuncture le long des méridiens d'énergie auxquels fait référence la médecine chinoise ;
  • la respiration & la relaxation ;
  • l'intelligence collective (partage d'expériences et de moyens de favoriser la gestion du stress).

Les participant(e)s à l'atelier prennent :

  • de quoi noter s'ils désirent prendre des notes ;
  • une tenue confortable.

Les fiches récapitulatives des techniques seront fournies. J'offre les boissons et douceurs.

 

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne (espace formation au 1er étage).

 

Combien ? 30€ pour l'atelier, comprenant : matériel, boissons et douceurs.


Inscription

Inscription par mail à frederique.henry.kinesiologue@gmail.com ou par téléphone (ou message) au 0476/341.846.

L'inscription sera validée (au plus tard 7 jours ouvrables avant l'atelier) par le versement du montant de 30€ sur le compte de Frédérique Henry BE05-0019-1513-6775, avec la communication "Nom + prénom + Atelier Gestion du stress - Centre Sweetch + date de l'atelier" (ex. "Henry Frédérique Atelier Gestion du stress Centre Sweetch 16 juin 2022")

 

Conditions de remboursement :

  • S'il ne vous est pas possible de vous rendre à l'atelier, prenez  contact au 0476/341.846 : il vous sera possible jusqu'à 15 jours avant l'atelier d'obtenir un remboursement de 50% du montant payé. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera possible. Vous pouvez néanmoins vous faire remplacer par une autre personne.
  • En cas d'impossibilité de vous rendre à l'activité dans un cas de force majeure (justifié), le remboursement sera effectif.

Frédérique Henry

Après avoir obtenu une Licence en sciences commerciales et financières et avoir travaillé une petite vingtaine d'année dans le secteur privé, je me suis ré-orientée vers la kinésiologie, qui m'a toujours passionnée et qui m'a grandement aidée il y a 25 ans d'ici.

Je suis Kinésiologue certifiée par la Fédération Belge de Kinésiologie, Fédération dans laquelle je m'investis en tant que membre de la Commission Communication dans le but de faire connaître, de plus en plus, les bienfaits de la kinésiologie.


D'un naturel curieux, je suis sans cesse émerveillée par ce que la Vie a à nous apporter & notre "propre corps" à nous révéler (si nous l'écoutons). 

 

Je suis entière & passionnée, sensible & intuitive, ma famille & mes amis sont très importants pour moi. J'aime la nature, les animaux. J'aime apprendre de nouvelles choses, transmettre, partager & échanger.



Témoignages

Concernant les ateliers de "gestion du stress" & de "libération émotionnelle" : ces 2 ateliers très différents mais complémentaires m'ont donné des outils pour faire face à une situation de stress. Le deuxième atelier m'a permis de travailler sur un point plus particulier qui me tenait à cœur… À expérimenter !

Catherine de Fernelmont

Je n'ai pas fait de séance de kinésiologie mais j'ai participé à un atelier sur la gestion du stress. Elle répond à toutes nos questions, nous conseille.  Prochaine étape : une séance de kinésiologie. A recommander. 😊

Magdalena Julien Hacquin