Je me libère du stress grâce à la kinésiologie et l'EFT

Techniques simples pour retrouver calme & sérénité



Objectifs

Le but de cet atelier est de prendre du temps pour soi et de repartir avec des techniques simples et faciles à appliquer dans son quotidien. Les objectifs visés sont :

  • (Ré-)apprendre à respirer.
  • Apprivoiser ses émotions, calmer ce qui s'emballe à l'intérieur quand nous sommes en prise avec un rythme effréné.
  • Se reconnecter à soi.
  • Accueillir les choses telles qu'elles sont.
  • Se libérer du stress, retrouver plus de calme et sérénité.
  • Prendre du recul.
  • Et, enfin, l'atelier est aussi l'occasion de vivre un moment de partage en groupe et de se rendre compte que l'on est pas seul(e) à ressentir ce que l'on ressent.

Les outils proposés s'inspirent notamment de techniques utilisées en kinésiologie et en EFT.


Organisation

Qui ? Toute personne (adolescent(e) ou adulte) qui :

  • désire être sereine et plus calme au quotidien dans une vie/société de plus en plus soumise au stress ;
  • se sent nerveuse/x, sous stress ;
  • se sent parfois coupable de réagir de manière excessive ;
  • réalise qu'une émotion inconfortable s’invite trop fréquemment et avec une intensité en décalage avec la situation ;
  • a la sensation d’être en état d’alerte constant ;
  • se sent submergé(e), dépassé(e) ;
  • éprouve des tensions (voire douleurs) physiques.

Quand ? Jeudi 20 octobre, 17 novembre OU 1er décembre 2022 de 18h à 20h (choisir un de ces ateliers).


Comment ?

 

Voici le programme de l'atelier :

  • Introduction pour apprendre à repérer le stress et pouvoir s'en libérer.
  • Comprendre notre fonctionnement physiologique ainsi que ce qui se passe dans notre cerveau.
  • Pratiquer des techniques (simples) de libération émotionnelle et de respiration pratiquées en séance d'équilibration en kinésiologie.
  • S'initier à l'EFT (Emotional Freedom Technique) : technique de libération émotionnelle par tapotements légers sur des points d'acupuncture le long des méridiens d'énergie auxquels fait référence la médecine chinoise.
  • La respiration & la relaxation.
  • L'intelligence collective (partage d'expériences et de moyens de favoriser la gestion du stress).
  • Discuter (et rire même) ensemble, de manière légère et bienveillante.

Les participant(e)s à l'atelier prennent :

  • de quoi noter s'ils désirent prendre des notes ;
  • une tenue confortable.

Les fiches récapitulatives des techniques seront fournies. J'offre les boissons et douceurs.

 

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne (espace formation au 1er étage).

 

Combien ? 45€ pour l'atelier, comprenant : matériel, boissons et douceurs.


Inscription

Inscription par mail à frederique.henry.kinesiologue@gmail.com ou par téléphone (ou message) au 0476/341.846.

L'inscription sera validée (au plus tard 7 jours ouvrables avant l'atelier) par le versement du montant de 45 € sur le compte de Frédérique Henry BE05-0019-1513-6775, avec la communication "Nom + prénom + Atelier Gestion du stress - Centre Sweetch + date de l'atelier" (ex. "Henry Frédérique Atelier Gestion du stress Centre Sweetch 20 octobre 2022")

Conditions de remboursement :

  • S'il ne vous est pas possible de vous rendre à l'atelier, prenez contact au 0476/341.846 : il vous sera possible jusqu'à 15 jours avant l'atelier d'obtenir un remboursement de 50% du montant payé. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera possible. Vous pouvez néanmoins vous faire remplacer par une autre personne.
  • En cas d'impossibilité de vous rendre à l'activité dans un cas de force majeure (justifié par attestation), le remboursement sera effectif. Sinon aucun remboursement n’a lieu.

Frédérique Henry

Après avoir obtenu une Licence en sciences commerciales et financières et avoir travaillé une petite vingtaine d'année dans le secteur privé, je me suis ré-orientée vers la kinésiologie, qui m'a toujours passionnée et qui m'a grandement aidée il y a 25 ans d'ici. Cela m'a aidé, notamment, à mieux me connaître et vivre plus sereinement certaines situations.

Je suis Kinésiologue certifiée par la Fédération Belge de Kinésiologie, Fédération dans laquelle je m'investis en tant que membre de la Commission Communication dans le but de faire connaître, de plus en plus, les bienfaits de la kinésiologie.

D'un naturel curieux, je suis sans cesse émerveillée par ce que la Vie a à nous apporter & notre "propre corps" à nous révéler (si nous l'écoutons).

Je suis entière & passionnée, sensible & intuitive, ma famille & mes amis sont très importants pour moi. J'aime la nature, les animaux. J'aime apprendre de nouvelles choses, transmettre, partager & échanger.



Témoignages

Accueil chaleureux. Atelier très complet et didactique. Très bien. Ce que j'ai trouvé de positif : la théorie complétée par les exercices. Je repars avec de bonne techniques.
Stéphanie d'Andenne (Atelier - Août 2022)

L'atelier était parfait (autant théorique que pratique). Tout en douceur, le partage des expériences ainsi que les cartes, tout était très parlant. Ce que j'ai trouvé de positif : les échanges du groupe (en petit groupe, c'était très profitable), les explications et les cartes. Un moment très agréable. Mon stress a diminué, je suis très satisfaite, je repars outillée pour gérer au mieux mon stress avec des outils qui fonctionnent rapidement. J'assisterai sûrement à d'autres ateliers sans avoir encore une idée pour le thème. Super atelier correspondant à mes attentes. Un tout grand Merci à vous.
Stéphanie S. (Atelier - Août 2022)

Je me parfaitement bien, repartant avec des connaissances dans tous les sens du terme.
Diana (Atelier - Juin 2022)

Très constructif, bel échange, tout était top. Je repars avec de la sérénité. Je retiens l'échange et la bienveillance.
Bérénice (Atelier - Juin 2022)

J'ai vécu cet atelier de manière ouverte et curieuse. J'ai aimé les échanges et tester les techniques. Je repars avec un soulagement et le sentiment d'avoir des outils, des chemins qui s'ouvrent à moi. Cet atelier doit être abordé avec une ouverture d'esprit. Il permet de tester des techniques et d'évaluer notre ressenti propre. Rien de magique, tout est expliqué "scientifiquement".
Emilie d'Andenne (Atelier - Juin 2022)

Belle découverte! Aller chercher en soi les ressources, accueillir ce qui est là. Se mettre en marche avec un accompagnement en toute bienveillance. Merci.
Anne-Françoise (Atelier - Juin 2022)

Je n'ai pas fait de séance de kinésiologie mais j'ai participé à un atelier sur la gestion du stress. Elle répond à toutes nos questions, nous conseille.  Prochaine étape : une séance de kinésiologie. A recommander. 😊
Magdalena Julien Hacquin (Atelier - Avril 2022)

Concernant les ateliers de "gestion du stress" & de "libération émotionnelle" : ces 2 ateliers très différents mais complémentaires m'ont donné des outils pour faire face à une situation de stress. Le deuxième atelier m'a permis de travailler sur un point plus particulier qui me tenait à cœur… À expérimenter !
Catherine de Fernelmont (Atelier - Février 2022)