Zen & Move

Impro mouvement & bain sonore

Objectifs

Certaines personnes ont besoin de se retrouver et de se recentrer en exprimant leur énergie vers l'extérieur, en bougeant… D'autres ont besoin de calme et de s'intérioriser.

Dans cet atelier de 2h, je vous propose d'expérimenter ces deux facettes qui sommeillent en vous.

L'impro mouvement est l'expression du corps non chorégraphiée. Des instructions vous guident. Le "bon mouvement" est celui qui vient spontanément, celui qui a envie d'être exprimé, celui qui vient du cœur et/ou des tripes.

Danse comme si personne ne te regardait !

Le bain sonore est un moment de pure relaxation où l'on vise le confort physique afin de se laisser bercer par les sons joués à l'aide de tambours, gongs, carillons, harpes de cristal...

Allongez-vous, soyez confortable avec votre couverture, vos coussins, vos chaussettes et fermez les yeux ! Inspirez. Expirez. Écoutez et vibrez !

Organisation

Qui ? Maximum 10 ENFANTS, ADOLESCENTS ou ADULTES.

Quand ? (au choix)

Mercredi 1er mars de 19h45 à 21h45
Mercredi 29 mars de 19h45 à 21h45
Vendredi 28 avril 2023 de 19h à 21h
Vendredi 19 mai 2023 de 19h à 21h
Vendredi 16 juin 2023 de 19h à 21h

Comment ?

Impro mouvement :
Je vous échauffe. Puis, selon différents thèmes et instructions, les participants sont invités à laisser parler leur corps et leur cœur sur différentes musiques. Cette pratique se fait à pieds nus ou en chaussettes. On vise la liberté de mouvement et de l'esprit.

Bain sonore :
Les participants sont allongés confortablement sur un tapis. Tout accessoire au bien-être est le bienvenu : tapis, coussins, couverture, chaussettes, masque sur les yeux... A tout moment vous pouvez bouger pour adapter votre position. Dans un état semi- conscient, vous voyagez , tout en étant conscient de votre corps. Relaxation et sensation assurés !

Venez avec des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous mouvoir facilement.

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne (espace formation au 1er étage).

Combien ?

40€/atelier de 2h.
190€ pour les 5 ateliers.
360€ pour les 5 ateliers (soit 180€/personne si vous venez à 2).

Inscription

Informations et inscriptions en MP sur DolExplore ou au 0470/088.620.
Inscription validée après payement. Le versement est à réaliser sur le compte BE28-3770-4686-8720 au nom de Dolores Arbonnier, avec la communication : "Votre nom et prénom. ZM + date du Zen & Move"
Possibilité de se présenter sans avoir réservé mais le payement se fera en cash et avec la possibilité de se voir refuser l'accès si le cours est complet.
Si vous ne pouvez pas venir, aucun remboursement n'est possible mais vous pouvez vous faire remplacer par une autre personne.

Dolores Arbonnier

Professeure de Yoga

J'ai obtenu mon CESS en 2005 dans l'option "danse contemporaine". En secondaire, je suivais 12h à 16h de danse par semaine. Instinctivement, mon corps bouge sur les rythmes latinos mais je peux également danser dans le silence ou sur toute note de musique.

Apres mon cursus d'infirmière urgentiste en 2009, je suis devenue professeur de yoga en 2017 (Hatha, Yin, Nidra...). Lors de mon année au Canada, j'ai été formée à une pratique sonore. Le professeur qui m'a formée à Calgary m'a permis de l'accompagner dans ses ateliers.

Je suis également l'auteure du livre "INFYoga. Comment le yoga influence-t-il la vision des soins infirmiers ?".