Coaching sportif et nutritionnel (en solo ou en duo)

Ce Coaching s’adresse à des femmes et des hommes, seul(e)s, en duo ou à plusieurs, voulant reprendre et/ou continuer à pratiquer une activité sportive. Si tu as plus de 50 ans, que tu veux conserver et/ou te remettre en forme, tu es également au bon endroit.

Chaque personne avance à son rythme. Au début, certaines courbatures seront présentes et c’est normal car on apporte des changements à ton corps. Mais rassure-toi, j’adapte chaque séance à chaque personne !

On travaille souvent au ressenti en te faisant sortir de ta zone de confort ET en t’écoutant. Le but n’est pas de te dégoûter mais justement de te faire prendre plaisir et conscience de ton corps et de ses besoins.

Si ton objectif est de viser le bonheur par le biais du sport ou de la nutrition, tu es au bon endroit :

• Perte de poids et de masse grasse.
• Préservation, amélioration de ta santé.
• Gain de force et d'énergie.
• Dessin de ta silhouette.
• Amélioration de ta souplesse.

Le premier rendez-vous nutritionnel comprend une anamnèse client, une discussion entre nous pour savoir quelles sont tes attentes (suivi sportif et/ou nutritionnel), pour signer le contrat de coaching et éventuellement fixer déjà la date du/des prochains rendez-vous.

Ensuite avec ton accord, je te pèse sur la balance TANITA, je prends tes mensurations et je calcule ton Indice de Masse Corporelle (IMC). Puis je constitue un dossier avec des conseils nutritionnels et des idées de recettes que tu peux déjà mettre en place. Sur base de tes données personnelles, je crée un programme nutritionnel qui te convient, avec ou sans calcul calorique.

Un rééquilibrage nutritionnel va modifier l’alimentation afin d’apporter les nutriments nécessaire à ton organisme. Pas de régime, pas de privation, on mange de tout en proportion équilibrée. On doit toujours s’octroyer ses petit PLAISIRS au quotidien.

Tu peux choisir un accompagnement nutritionnel, sportif ou qui combine sport et nutrition.

On travaillera ensemble pour que tu atteignes TES objectifs !
Tu te sentiras plus en forme, moins fatigué(e), avec un gain d'énergie !
Grâce aux endorphines que ton organisme va produire, tu te sentiras aussi plus heureux(se) !

FITNESS

• En SOLO : 1 séance de fitness (1h) : 35€ - forfait fitness contenant 2 séances d’1h/semaine : 240€/mois (30€/h) - forfait fitness contenant 3 séances d’1h par semaine : 300 €/mois (25€/h).
• En DUO (2 séances de fitness/semaine pour 2 personnes) : 320€/mois/duo (20€/personne/séance).
• Programme à réaliser en salle de sport ou à la maison (sans coaching ou en option en plus du coaching) : 50€/programme.

NUTRITION

• En SOLO : 50€ pour le 1er rendez-vous (création du dossier) + 35€ pour les rendez-vous suivants (il est conseillé de prendre rendez-vous 2 fois/mois, à voir avec le coaché).
• En DUO (si mêmes objectifs) : 75€ pour le premier rendez-vous (37, 5€/personne) + 52,5€ pour les rendez-vous suivants, soit 26,25 €/personne (il est conseillé de prendre rendez-vous 2 fois/mois, à voir avec les coachés).

PACK SPORT + NUTRITION

• En SOLO : 10% de réduction sur le prix total.
• En DUO : 10% de réduction sur le prix total en plus de l'avantage du forfait duo.

Si aucune de ces formules n’est adaptée à tes besoins ou tes objectifs, nous établirons un accompagnement personnalisé, qui convient à ta demande et à ton budget.

Mode de paiement : en liquide, avec Payconiq ou par virement bancaire.

Le montant de la séance est dû si une annulation survient moins de 48h à l'avance.