Coaching sportif et nutritionnel (en solo ou en duo)

Pour moi, le côté humain est super important. J'y tiens vraiment. Je prends le temps de t'écouter et je considère tout ton être, pas seulement tes problèmes.

SPORT

Ce Coaching s’adresse à des femmes et des hommes, seul(e)s, en duo ou à plusieurs, voulant reprendre et/ou continuer à pratiquer une activité sportive. Si tu as plus de 50 ans, que tu veux conserver et/ou te remettre en forme, tu es également au bon endroit. Les séances de fitness sont adaptées à chaque personne en fonction de ses objectifs ainsi que de sa pathologie.
 
Elles sont axées sur du renforcement musculaire, du cardio, du stretching…
Les séances peuvent se faire en extérieur également en fonction du temps. 

Chaque personne avance à son rythme. Au début, certaines courbatures seront présentes et c’est normal car on apporte des changements à ton corps. Mais rassure-toi, j’adapte chaque séance à chaque personne !

On travaille souvent au ressenti en te faisant sortir de ta zone de confort ET en t’écoutant. Le but n’est pas de te dégoûter mais justement de te faire prendre plaisir et conscience de ton corps et de ses besoins.

Si ton objectif est de viser le bonheur par le biais du sport ou de la nutrition, tu es au bon endroit :

• Perte de poids et de masse grasse.
• Préservation, amélioration de ta santé.
• Gain de force et d'énergie.
• Dessin de ta silhouette.
• Amélioration de ta souplesse.

NUTRITION

Durant notre premier rendez-vous nutritionnel, nous procédons à une anamnèse client. Cela nous permet de te connaître davantage et de comprendre ta routine quotidienne, afin de t'offrir un suivi optimal et personnalisé. Cette discussion entre nous permet de comprendre tes attentes (suivi sportif et/ou nutritionnel), de signer le contrat de coaching et éventuellement de fixer déjà la date du/des prochains rendez-vous.

Ensuite avec ton accord, je te pèse sur la balance à impédancemètre TANITA, je prends tes mensurations et je calcule ton Indice de Masse Corporelle (IMC). Puis je constitue un dossier avec des conseils nutritionnels et des idées de recettes que tu peux déjà mettre en place, idées flexibles selon tes objectifs d'équilibre alimentaire. Sur base de tes données personnelles, je crée un programme nutritionnel qui te convient, avec ou sans calcul calorique.

Un rééquilibrage nutritionnel va modifier l’alimentation afin d’apporter les nutriments nécessaire à ton organisme. Pas de régime, pas de privation, on mange de tout en proportion équilibrée. On doit toujours s’octroyer ses petit PLAISIRS au quotidien.

Ce suivi te permettra d'observer ta progression au fil des séances et de visualiser ton évolution au fil du temps.
 
En plus de ce suivi, chaque semaine, tu recevras un message pour faire le point sur le suivi et vous maintenir motivé(e) dans votre démarche !
 
Nous établissons de nouveaux objectifs toutes les deux semaines afin d'éviter toute frustration et de ne pas tout changer d'un seul coup.

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Tu peux choisir un accompagnement nutritionnel, sportif ou qui combine sport et nutrition.

On travaillera ensemble pour que tu atteignes TES objectifs !
Tu te sentiras plus en forme, moins fatigué(e), avec un gain d'énergie !
Grâce aux endorphines que ton organisme va produire, tu te sentiras aussi plus heureux(se) !

 
Mon objectif est de t'aider à devenir autonome et à trouver ton équilibre personnel au quotidien. Je souhaite que tu te sentes bien dans ton corps et que tu restes motivé(e) pour atteindre tes objectifs personnels.
 
Je t'accompagne tout au long du processus, tu peux même me contacter en dehors des séances si tu as des questions. Je suis là pour t'aider à te sentir mieux.

SPORT

1ère séance : 30 €
+ Forfait 1 mois 1 séance/semaine : 180€ (45€/séance)
+ Forfait 1 mois 2 séances/semaine : 320€ (40€/séance)
+ Forfait 1 mois 3 séances/semaine : 420€ (35€/séance)
+ Forfait 3 mois : 5% de réduction sur le prix total
+ Forfait 6 mois : 10 % de réduction sur le prix total
EN DUO - Forfait minimal d'1 mois : vous bénéficiez d’une réduction de 40, 60 ou 80€ par duo en fonction du forfait choisi.

NUTRITION

Forfait 2 séances/mois : chaque séance dure entre 30 et 60 minutes sauf le 1er rdv qui dure entre 1h et 1h30 car création de dossier + anamnèse
1 mois : 100€/mois (50€/séance)
3 mois : 90€/mois (45€/séance)
6 mois : 80€ /mois (40€/séance)
EN DUO - Forfait minimal d'1 mois : vous bénéficiez d’une réduction de 40, 60 ou 80€ par duo en fonction du forfait choisi.

PACK SPORT + NUTRITION

Forfait d’un mois minimum et 5% de réduction sur le pack/mois

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Si aucune de ces formules n’est adaptée à tes besoins ou tes objectifs, nous établirons un accompagnement personnalisé, qui convient à ta demande et à ton budget.

Mode de paiement : en liquide (de préférence), avec Payconiq ou par virement bancaire.

Le montant de la séance est dû si une annulation survient moins de 48h à l'avance (voir contrat lors de la 1ère séance).