Des tensions du travail que vous ramenez à la maison ou l'inverse ?
Voici la technique du bûcheron pour décharger une partie de sa colère, au lieu de la décharger sur l'autre.
Le bûcheron, qui vient du yoga, consiste à :
- écarter les jambes à largeur des hanches et plier légèrement les genoux pour s'ancrer;
- inspirer en soulevant les bras au-dessus de la tête;
- expirer en allant chercher une hache imaginaire au sol;
- inspirer en soulevant la hache imaginaire;
- expirer en coupant du bois imaginaire ou en imaginant la tête de quelqu'un.
A cela s'ajoute un cri qui vient du ventre pour dégager les tensions. Ce cri peut s'effectuer seul si je n'ai pas l'occasion de déployer l'ensemble du processus.
Ce que vous déchargez de cette manière, vous ne le déchargerez pas sur votre interlocuteur ... Un bel investissement donc !
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