Parcours CoolRELAX© & Yoga restauratif
Ados dès 15 ans & adultes
Objectifs
CoolRELAX© ...
Inspiré notamment des travaux en Psychologie sur la Théorie Polyvagale, le programme CoolRELAX© a pour effet de moduler, chez les jeunes et chez les adultes, l'activité du système nerveux, afin de ramener davantage de détente, de sécurité, de calme intérieur et de motivation joyeuse au quotidien.
Grâce à des exercices simples et rapides qui mettent le corps en mouvement facilement, vous parviendrez efficacement à modérer votre niveau de stress :
- DÉCHARGER : faciliter la décharge et l’auto-régulation des tensions physico-émotionnelles quotidiennes (stress, colère, peur, tristesse, angoisse, rage ...).
- RELAXER : relâcher les tensions, diminuer la fréquence et l’intensité des réactions automatiques de surstress (agitation, attaque, fuite, sidération ou confusion mentale).
- BOOSTER : stimuler la joie, gagner en confiance et en motivation, améliorer la concentration, la mobilisation des ressources, les performances au travail, à l’école et dans la vie privée.
... & Yoga restauratif
En complément des exercices CoolRELAX©, adultes et ados vivront un parcours complet pour expérimenter le Yoga restauratif et l'intégrer dans leur quotidien.
Le yoga restauratif est une pratique très douce, centrée sur la détente profonde du corps et du système nerveux.
Le corps reste longtemps (souvent 10 à 20 minutes) dans des postures simples, soutenues par des accessoires (coussins, couvertures, blocs).
L’objectif principal est de :
- relâcher les tensions physiques ;
- calmer le mental ;
- activer le système nerveux parasympathique (repos et récupération).
C’est une pratique particulièrement adaptée en cas de fatigue, stress, burn-out ou difficulté de récupération.
Organisation
En soutien aux citoyens : GRATUIT pour chercheurs d’emploi, allocataires sociaux, personnes en médiation de dettes ou en difficulté financière
Chaque atelier CoolRELAX© & Yoga restauratif :
- s'adresse à 4 à 6 adultes (ou ados d'au moins 15 ans) qui souhaitent apaiser le stress, l’anxiété, les ressentis de tristesse ou de déprime, le surmenage ou la suragitation, l'hypersensibilité émotionnelle ou l’épuisement psychologique …
- dure 2h aux dates mentionnées dans le formulaire d'inscription ci-dessous (4 dates indissociables).
Les activités se déroulent sur de moelleux tapis d'exploration pour bébés. À prévoir :
La RÉSERVATION en ligne ci-dessous vaut inscription.
Muriel Poucet est Psychologue clinicienne, Psychothérapeute pour enfants, adolescents & adultes, formée en Hypnose Eriksonienne et en PDMY (technique issue de l'EMDR), Coach en Cohérence cardiaque et en Yoga restauratif.
Christelle Lacour est Psychologue clinicienne, Psychothérapeute pour adolescents & adultes, Formatrice en gestion des conflits & des émotions, formée à : la Libération du Ressenti par le Dialogue Tonico-Emotionnel®, l’Intégration des Réflexes Archaïques (RMTI® et MNRI®), la Théorie Polyvagale.
