CoolRELAX© & Sonothérapie
Ados (dès 15 ans) & adultes
Objectifs
CoolRELAX© ...
Inspiré des travaux en Psychologie sur la Théorie Polyvagale, le programme CoolRELAX© a pour effet de moduler, chez les jeunes et chez les adultes, l'activité du système nerveux, afin de ramener davantage de détente, de sécurité, de calme intérieur et de motivation joyeuse.
Grâce à des exercices simples et rapides qui mettent le corps en mouvement facilement, vous parviendrez efficacement à modérer votre niveau de stress :
- DÉCHARGER : faciliter la décharge et l’auto-régulation des tensions physico-émotionnelles quotidiennes (stress, colère, peur, tristesse, angoisse, rage ...).
- RELAXER : relâcher les tensions, diminuer la fréquence et l’intensité des réactions automatiques de surstress (agitation, attaque, fuite, sidération ou confusion mentale).
- BOOSTER : stimuler la joie, gagner en confiance et en motivation, améliorer la concentration, la mobilisation des ressources, les performances au travail, à l’école et dans la vie privée.
... & Sonothérapie
En complément des exercices CoolRELAX©, vous vivrez un bain sonore méditatif avec les bols tibétains Peter Hess®.
Sous une couverture chaude et moelleuse, vous vous poserez dans un cocon de douceur, en silence, les yeux fermés. Au son des bols qui vibreront autour de vous, vous vous abandonnez à la décontraction la plus totale et pourrez :
- Apaiser en profondeur votre cerveau (ruminations) et votre système nerveux.
- Libérer vos charges émotionnelles.
- Sentir vos tensions physico-émotionnelles disparaître.
Organisation
En partenariat avec la Ville d'Andenne : GRATUIT pour les demandeurs d'emploi et les bénéficiaires d'allocations du CPAS
Chaque atelier CoolRELAX© & Sonothérapie :
- s'adresse à 4 à 10 ados (au moins 15 ans) ou adultes qui souhaitent apaiser le stress, l’anxiété, les ressentis de tristesse ou de déprime, le surmenage ou la suragitation, l'hypersensibilité émotionnelle ou l’épuisement psychologique …
- dure 2h aux horaires indiqués ci-dessous ;
- coûte 2€50 à payer sur place en liquide, en collaboration avec Psynam (remboursement INAMI du SPF Santé) - en partenariat avec la Ville d'Andenne, chaque atelier est GRATUIT pour les 15-23 ans, les demandeurs d'emploi et les bénéficiaires d'allocations du CPAS ;
- se déroule dans la salle de formation de la Maison des Associations à Andenne : Place du Perron à Andenne.
Les activités se déroulent sur de moelleux tapis d'exploration pour bébés. À prévoir :
- Un bic.
- Une bouteille d’eau.
- Une tenue confortable : des chaussettes douillettes, un plaid et un coussin.
La RÉSERVATION en ligne ci-dessous vaut inscription.
Christelle Lacour est Psychologue clinicienne, Psychothérapeute pour adolescents & adultes, Formatrice en gestion des conflits & des émotions, formée à : la Libération du Ressenti par le Dialogue Tonico-Emotionnel®, l’Intégration des Réflexes Archaïques (RMTI® et MNRI®), la Théorie Polyvagale.
Laurence Germeau est Praticienne en Massage sonore, Bain sonore & Aqua-vibration aux bols tibétains certifiés Peter Hess®, Coache en Développement de Vie, formée en méditation, en EFT & en Thérapie ACT.
