Ateliers CoolRELAX & ...

Apaiser la nervosité, transformer l’angoisse en sécurité & booster la motivation

Objectifs

Inspiré notamment des travaux en Psychologie sur la Théorie Polyvagale, l’objectif du programme CoolRELAX est de moduler l'activité du système nerveux (nerf vague). Grâce à des mouvements simples, lents et répétitifs, vous parviendrez efficacement à modérer votre niveau de stress pour :

DÉCHARGER : faciliter la décharge et l’auto-régulation du stress (colère, peur, tristesse ...).
RELAXER : relâcher les tensions, diminuer la fréquence et l’intensité des réactions instinctives de surstress liées aux traumas ou au stress chronique (attaque, fuite et/ou sidération).
ACTIVER : sortir de la sidération (dissociation émotionnelle), stimuler la joie, gagner en sécurité intérieure, en élan vital et en confiance pour agir (sans surréagir) et poser des choix bienfaisants en conscience.
VIVIFIER : favoriser l’auto-guérison des symptômes physico-émotionnels (somatisations) liés aux attitudes automatiques, aux ressentis inconscients qui génèrent de la souffrance (angoisse, rage, désespoir…).
BOOSTER : améliorer la concentration et les performances à l’école, au travail, à la maison ...

En complément des exercices de régulation du système nerveux, vous aurez l’occasion de découvrir des moyens concrets, des méthodes efficaces pour vous relaxer quand vous êtes sous tension, réguler votre humeur avec plus de fluidité et agir avec davantage de confiance :

CoolRELAX & sonothérapie avec Laurence & Christelle : vendredi 23/2/24 de 18h à 20h
CoolRELAX & nutrition avec Frédérique & Christelle : dimanche 17/3/24 de 10h à 12h
CoolRELAX & moteurs de vie avec Marjorie & Christelle : dimanche 14/4/24 de 9h à 11h
CoolRELAX & cohérence cardiaque avec Muriel & Christelle : jeudi 25/4/24 de 18h à 20h
CoolRELAX & chronotype avec Dominique & Christelle : dimanche 12/5/24 de 10h à 12h
CoolRELAX & danse libre avec Armony & Christelle : jeudi 23/5/24 de 18h à 20h
CoolRELAX & hypnose avec Stéphanie & Christelle : jeudi 27/6/24 de 18h à 20h

Chaque atelier "CoolRELAX & ..." :

s'adresse à des adultes & grands adolescents (dès 16 ans) qui vivent des troubles anxieux, des symptômes de déprime ou dépression, de surmenage ou de suragitation, d'hypersensibilité émotionnelle ET/OU de burn out ;
dure 2h aux horaires indiqués ci-dessous ;
coûte 2€50 en collaboration avec Psynam (remboursement INAMI du SPF Santé) ;
se déroule dans l'espace formation du Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre à Andenne : entrer dans la Cour, longer le bâtiment par la droite et monter au 1er étage.

Une tenue confortable est à prévoir, notamment des chaussettes douillettes, un plaid et un coussin. Les activités se déroulent sur de moelleux tapis d'exploration pour bébés.

La RÉSERVATION en ligne sous le descriptif de l'atelier vaut inscription.

Christelle Lacour propose les exercices CoolRELAX dans chaque atelier. Elle est Psychologue clinicienne, Psychothérapeute pour adolescents & adultes, Formatrice en gestion des conflits & des émotions, notamment formée à :

la Cohérence Somato Psychique® ;
la Libération du Ressenti par le Dialogue Tonico-Emotionnel® ;
l’Intégration des Réflexes Archaïques (RMTI® et MNRI®) ;
l'Intégration Tactile® ;
la Théorie Polyvagale.

Les autres intervenantes des ateliers "CoolRELAX & ..." sont des Praticiennes expertes de l'équipe pluridisciplinaire du Centre Sweetch, dont Christelle Lacour est Responsable. Pour toute question, merci de contacter Christelle au 0479/653.743.

Sold out !! CoolRELAX & méditation grâce à la Sonothérapie : 23/2/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Expérimenter une méditation par la visualisation et des exercices de respiration.
Apaiser votre cerveau et votre système nerveux, libérer vos charges émotionnelles grâce à la Sonothérapie avec les bols tibétains Peter Hess®.

Avec Christelle Lacour & Laurence Germeau, Coache en Développement de Vie, Praticienne en Massages sonores certifiés Peter Hess®, formée en méditation, en EFT & en Thérapie ACT.

Quand ? Vendredi 23 février 2024 de 18h à 20h

Coût ? 2€50€/personne

Nombre de participants ? 6 à 10 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

Sold out !! CoolRELAX & nutrition : 17/3/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Découvrir le lien entre microbiote et humeur.
Comprendre quels nutriments favorisent la régulation fluide des émotions.
Connaître les ali-calmants qui apaisent, qui diminuent le sentiment de déprime et favorisent le bien-être.

Avec Christelle Lacour & Frédérique Querson, Pharmacienne, Nutrithérapeute & Naturopathe.

Quand ? Dimanche 17 mars 2024 de 10h à 12h

Coût ? 2€50/personne

Nombre de participants ? 8 à 12 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

Sold out !! CoolRELAX & moteurs de vie : 14/4/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Comprendre la différence entre motivation interne et externe.
Découvrir ce qui vous fait vibrer, ce qui vous stimule, vous donne envie de vous impliquer et de vous mettre en action.
Redéclencher dans votre quotidien l'envie de vous investir dans des activités ou objectifs mis de côté.

Avec Christelle Lacour & Marjorie Frateur, Conseillère en (ré)orientation scolaire et professionnelle, Praticienne certifiée en EFT, Conseillère certifiée SISEM, Masterisée en Ingénierie et Action Sociales.

Quand ? Dimanche 14 avril 2024 de 9h à 11h

Coût ? 2€50/personne

Nombre de participants ? 4 à 15 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

Sold out !! CoolRELAX & Cohérence cardiaque : 25/4/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Découvrir les effets de la respiration basée sur la Cohérence cardiaque.
Expérimenter la Cohérence cardiaque adaptée à différents états émotionnels traversés.

Avec Christelle Lacour & Muriel Poucet, Psychologue clinicienne conventionnée pour enfants, ados & adultes, formée en Hypnose Eriksonienne et en PDMY, Coach en Cohérence cardiaque.

Quand ? Jeudi 25 avril 2024 de 18h à 20h

Coût ? 2€50/personne

Nombre de participants ? 6 à 15 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

Je m'inscris et je paie 2€50 sur place !

Sold out !! CoolRELAX & chronotype : 12/5/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Découvrir votre chronotype, votre rythme naturel, le rythme psychobiologique à respecter si vous souhaitez réguler avec fluidité et concilier les moments de tension, d’activation et de récupération du système nerveux.
Imaginer ce que vous pouvez mettre en place pour respecter ce rythme au quotidien et ainsi vous sentir plus en sécurité et en confiance.

Avec Christelle Lacour & Dominique Minne, Master Coach à l’École Internationale de Coaching, formée au Home Organising / Home Management / Office Organising, au Chronotype et à la gestion du temps (privé et pro).

Quand ? Dimanche 12 mai 2024 de 10h à 12h

Coût ? 2€50/personne

Nombre de participants ? 8 à 12 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

Sold out !! CoolRELAX & danse libre : 23/5/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Expérimenter la danse libre pour vous reconnecter en pleine conscience à votre corps, relâcher les tensions et lever les blocages physico-émotionnels, faire circuler l'énergie vitale.
Lâcher prise corporellement pour fluidifier vos émotions, sortir de la rumination mentale, retrouver de l’énergie, de la joie, de la motivation pour vous mettre en action.

Avec Christelle Lacour & Armony Beaujeant, Professeure de Yoga & de danse libre, Praticienne en accompagnement chamanique & corporel.

Quand ? Jeudi 23 mai 2024 de 18h à 20h

Coût ? 2€50/personne

Nombre de participants ? 6 à 15 adultes ou grands ados (dès 16 ans)

CoolRELAX & hypnose : 27/6/24

En complément des exercices de régulation du système nerveux CoolRELAX proposés par Christelle Lacour (cfr. explications en haut de page), vous aurez l’occasion de :

Comprendre les bienfaits de l’hypnose et de l’autohypnose.
Appréhender l’état de transe hypnotique et expérimenter les phénomènes hypnotiques.
Expérimenter les effets apaisants de la création d’un lieu de sécurité grâce à l’hypnose.
Acquérir des techniques permettant de retrouver un état apaisé.