Team-building au Centre Sweetch

Le bain sonore est une pratique d'écoute qui permet au corps et à l'esprit d'atteindre un état de profonde relaxation grâce aux ondes sonores et aux harmonies. Lors d'un bain sonore, on est littéralement baigné dans les vibrations et les sons. Les sons des instruments vont quant à eux cibler les tensions du corps et les faire disparaître en touchant le corps à tous ses niveaux (physique, mental, émotionnel et spirituel). Tout notre corps est réceptif au son, il n'est pas seulement entendu par nos oreilles. Le bain sonore a donc un effet bénéfique profond sur : les organes, les tissus, les cellules, le système circulatoire, le système endocrinien, le système métabolique. Dans une tenue confortable, vous êtes installés sur des tapis, dans une salle chaude et chaleureuse, ambiance propice au relâchement. Ce bain sonore est lié à des exercices de respiration et de visualisation pour vous permettre de rentrer complètement et entièrement dans un état de conscience favorisant le relâchement des tensions physiques et psychiques. Vous vivez un lâcher d’émotions et de doutes pour une véritable libération émotionnelle.

• Bénéfices : détente profonde au niveau physique, psychique et émotionnel, amélioration du sommeil et de la concentration.
• Restrictions : intervention chirurgicale ou traitement lourd depuis (ou il y a) moins de 3 mois, femmes enceintes de moins de 3 mois.
• 1h pour 4 à 10 collègues ou collaborateurs : 100€ pour 4 ou 5 personnes + 20€/personne supplémentaire.
• Laurence Germeau : Praticienne en massages sonores et bains sonores selon Peter Hess®, 0494/246.030 ou info@sra-coaching.be

Grâce à des mouvements lents emprunts de circularité et accompagnés par la pensée et la respiration, vous allez prendre conscience de votre corps, de votre ancrage, sentir l'énergie qui circule dans tout le corps (méridiens d'acupuncture), réapprendre à respirer, faire des automassages, ressentir la détente, la relaxation de tout le corps, méditer en mouvement, apprendre des outils pour libérer instantanément le stress, les frustrations et libérer les émotions, apprendre quelques notions de médecine chinoise pour renforcer votre immunité et retrouver notre vitalité. ...

• Bénéfices : booster votre vitalité, détendre et relaxer tout le corps, libérer le mental.
• 1h30 pour 6 à 13 collègues ou collaborateurs : 280€
• Laurence Marion : Professeur de Qi Gong & Thérapeute Reiki, 0496/392.483 ou lomarion1972@gmail.com

Sur un répertoire de musiques variées, vous allez vous relier à votre corps, trouver votre place, de façon ludique et accessible à tou(te)s.

Vous pourrez explorer des mouvements nouveaux, des possibilités du corps insoupçonnées, vous relier à l'enfant que vous étiez et qui n'avait pas peur du regard des autres.

• Bénéfices : lâcher-prise, confiance en soi, cohésion de groupe.
• 1h à 3h pour 5 à 20 collègues ou collaborateurs : pour 5 à 10 personnes 200€ pour 1h, 250€ pour 2h, 300€ pour 3h + 10€/personne supplémentaire.
  
• Armony Beaujeant : Enseignante yoga certifiée, danseuse, facilitatrice de groupe, artiste, 0487/547.075 ou armony.b.s@gmail.com

Cet atelier est destiné aux équipes qui souhaitent expérimenter concrètement :

1. des moyens ludiques de découvrir le mode d'emploi relationnel de leur entourage professionnel (comment vous fonctionnez et comment les autres fonctionnent - ce qui matche et ce qui coince) ;
2. des astuces simples directement utilisables pour communiquer avec authenticité et bienveillance, pour gérer les tensions émotionnelles et les désaccords au travail : difficultés à collaborer ou à travailler ensemble, manipulation, agressivité, jeux de pouvoir, critiques, stress...

• Bénéfices : l'ambiance de travail s'améliore considérablement, les émotions et les conflits sont mieux vécus et gérés, l'efficacité augmente.
• 4h pour 6 à 18 collègues ou collaborateurs : 400€ pour 6 à 12 personnes, 20€/personne supplémentaire (HTVA 21%).
• Christelle Lacour : Psychologue & Formatrice en gestion des conflits et des émotions, Auteure, Responsable du Centre Sweetch, 0479/6537.743 ou contact@centre-sweetch.com

Les objectifs de cet atelier sont d’une part, de s’offrir une bulle bienveillante pour aller à la rencontre de ses émotions, et d’autre part d’acquérir des outils pour mieux gérer ses propres émotions et celles des autres. Au programme : Comprendre le fonctionnement d'une émotion : à quoi sert-elle ? Comment accueillir une émotion au mieux ? Et surtout expérimenter et pratiquer l'écoute et l'accueil de ses émotions via des techniques et des exercices d'accueil des émotions, de pleine présence/conscience, de respiration ... afin que chacun intègre les outils et techniques le plus possible pour continuer à pratiquer par la suite au travail et chez soi.

• Bénéfices : meilleure régulation des émotions et gestion du stress, développement de la confiance en soi, diminution de l’agitation mentale, augmentation de la capacité d’attention et de concentration, prévention des conflits.
• 2h30 pour 4 à 8 collègues ou collaborateurs : 300€ TVAC
• Anne-Catherine Coomans : Coach en émotions et en hypersensibilité, 0446/888.691 ou emotions.meditation@gmail.com