Gérer ses émotions par la méditation de pleine conscience et la reconnexion émotionnelle

Dans le cadre de Psynam


Objectifs

La reconnexion émotionnelle est une méthode qui permet de mieux apprivoiser ses émotions afin de mieux les identifier, les écouter et les comprendre, et de se sentir ainsi plus à sa place, mieux reconnu dans l'expression de celles-ci. Cette méthode permet une meilleure utilisation et régulation de ses émotions.

 

La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.

 

Lors de ces ateliers, les objectifs sont de :

  • Initier les participants à la pratique de la méditation de pleine conscience et aux techniques de relaxation.
  • Les aider à mieux connaître et utiliser leurs émotions.
  • Leur permettre d'utiliser ces outils au quotidien ainsi que tout au long de leur vie afin de gérer personnellement leurs difficultés émotionnelles et psychiques.

Organisation

Qui ? Les jeunes de 12 à 18 ans

 

Quand ? Les vendredis suivants de 17h à 18h30 : les 4, 18 et 25 octobre, 8 et 29 Novembre, 13 décembre 2024

 

Comment ? 

  • Expliquer aux participants les principes de la méditation, pratiquer avec eux.
  • Echanger sur leur ressenti.
  • Appliquer à des exemples concrets qui viennent de leur vécu.
  • Leur donner des outils simples et ludiques pour gérer leurs émotions et ainsi mieux trouver leur place. 

 Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne - contourner le bâtiment par la droite : cabinet AQUA dans l'espace bien-être au 2ème étage. Du lundi au samedi de 9h à 18h, mettre le disque bleu 2h sur la Place du Chapitre et dans la rue Provost.

 

Combien ? GRATUIT

Inscription

Par téléphone auprès d’Isabelle Lecomte au 0498/375.628 ou auprès de Laetitia De Staercke au 0470/854.709.

Isabelle Lecomte

Isabelle Lecomte est Psychologue et instructrice en méditation formée à :     

  • la psychothérapie analytique à l'UCL ; 
  • la méditation de pleine conscience au CHU de Mont-Godinne et au Centre bouddhiste du village des Pruniers à Bordeaux ;
  • la sophrologie à l'IEPSCF de Namur ;
  • l'hypnothérapie à l'institut Milton H. Erickson de Liège.

Laetitia De Staercke

Après avoir réalisé un Graduat d’Assistante en Psychologie, j'ai travaillé dans le monde du handicap. Maman solo, j'ai acquis une précieuse expérience en apprenant à composer avec mes propres émotions ainsi que celles de ma fille. Cette expérience m'aide aujourd'hui à accompagner de manière plus empathique les enfants et leurs parents pour faire face à leurs propres émotions et les comprendre.

 

Après des modules en Lithothéraphie et pour devenir Maître Reiki Usui, j’ai suivi la formation Coeurdonnière (donnée par Christelle Rasez et Cédric Blanckaert) qui aide les enfants à réparer leur cœur. Puis je me suis formée au Massage Métamorphique. J'ai également suivi la formation "Papotes avec le vivant" avec Charlotte Wyard et Gérard Materna.

Les enfants sont les adultes de demain, d’où l’importance de gérer leurs émotions pour en faire des adultes rayonnants et qui arrivent à prendre leur juste place dans le monde.

 

Mon engagement est de contribuer à un monde où les émotions sont comprises et gérées avec bienveillance, offrant ainsi une voie vers un avenir plus lumineux pour les générations futures.