Sophrologie & méditation en pleine conscience

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est composée de techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, comme par exemple la visualisation et le renforcement positif du vécu.

La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.

Lors de ces ateliers, les objectifs sont de :

• Initier les participants à la pratique de la méditation de pleine conscience et aux techniques de relaxation.
• Leur permettre d'utiliser ces outils au quotidien ainsi que tout au long de leur vie afin de les aider à gérer personnellement leurs difficultés psychiques.

Qui ? 

Des sessions spécifiques sont proposées pour :

• les jeunes de 12 à 23 ans ; 
• les adultes à partir de 24 ans.

Quand ? 

• Jeunes de 12 à 23 ans : mercredis 24 avril, 15, 22 et 29 mai de 16h à 17h30.
• Adultes de + de 24 ans : vendredis 26 avril, 17 et 24 mai, 7 et 21/06 de 10h à 11h30.

Comment ? Expliquer aux participants les principes de la méditation, pratiquer avec eux, échanger sur leur ressenti et appliquer à des exemples concrets qui viennent de leur vécu.

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne - contourner le bâtiment par la droite : espace formation au 1er étage. Du lundi au samedi de 9h à 18h, mettre le disque bleu 2h sur la Place du Chapitre et dans la rue Provost.

Combien ? 

• Gratuit pour les jeunes de 12 à 23 ans.
• Pour les adultes : 2€50 par session.

Par téléphone auprès d’Isabelle Lecomte au 0498/375.628.