Stretching Global Actif (SGA) basé sur la Rééducation Posturale Globale (RPG)

Dans ce cours, la respiration est le véritable moteur pour l'étirement ! Nous cherchons à récupérer de la mobilité au niveau du thorax grâce à la respiration. Ce travail respiratoire est effectué pendant toute la durée des postures pour augmenter leurs effets.

Nous travaillons dans la globalité en étirant une chaîne musculaire, un ensemble de muscles en même temps. Une fois la mise en tension effectuée, une légère contraction est demandée pour gagner en souplesse et relâcher les tensions sans douleur.

Notre mode de vie souvent sédentaire ainsi que les activités quotidiennes ou sportives que nous répétons induisent un raccourcissement de certains muscles, et provoquent des tensions, le plus souvent au niveau de la nuque, du dos, du diaphragme et du thorax, des hanches. Il est donc important de travailler la souplesse pour redonner aux articulations la possibilité de retrouver toute leur amplitude.

Les cours de SGA aident à récupérer de la mobilité dans les articulations, ce qui permet aux participants de :

• atténuer les douleurs dues aux tensions musculo-articulaires (surtout au niveau de la nuque, du dos, du diaphragme, du thorax et des hanches) ;
• regagner en confort de vie et en mobilité dans leurs activités quotidiennes ;
• se sentir dans une posture plus solide, plus souple, plus dynamique.

Qui ?

Le Stretching Global Actif est recommandé pour :

• les adolescents (à partir de 15 ans) et les adultes désireux d'augmenter leur souplesse et leur mobilité articulaire ;
• les sportifs qui souhaitent gagner en amplitude et en performance dans leurs gestes sportifs et prévenir leurs blessures ;
• les patients qui ont déjà effectué des séances individuelles de Rééducation Posturale Globale chez un.e kiné et qui veulent entretenir les acquis de leurs séances.

Ce cours ne convient pas si vous ressentez des douleurs aigües.

Quand ? Tous les jeudis de 18h à 19h

Comment ?

Le Stretching Global Actif comprend plusieurs postures guidées pour permettre d'étirer à la fois le centre (le thorax) et la périphérie (les bras et les jambes). La mise en tension est simple, douce et progressive.

Il est conseillé de porter des chaussettes (nous travaillons sur de grands tapis moelleux) et une tenue confortable et adaptée pour pouvoir réaliser les étirements librement (legging ou short).

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne : contourner le bâtiment par la droite, espace formation au 1er étage.

Combien ?

• 14€/séance.
• Possibilité d'abonnement : 10 séances pour 120€, ce qui revient à 12€ la séance (valable 1 an).

• Préinscription par mail à à l'adresse wendy.volcher.kine@gmail.com
• Le paiement valide l’inscription et se fait par virement sur le compte de Wendy Volcher BE60-6451-0184-3870.
• Conditions de remboursement : si vous n'êtes pas présent.e en raison d’un cas de force majeure justifié (maladie, accident, décès), votre séance payée est reportée à une autre date. Si vous ne pouvez pas venir pour toute autre raison, aucun remboursement n'est possible. Vous pouvez néanmoins vous faire remplacer par une autre personne.