Atelier "À l'écoute de ses émotions"

Vous sentez irrité(e) ? Dépassé(e) ? Déconnecté(e) ? Stressé(e) ?

Et vous avez envie de :

• vous offrir une pause bienveillante ;
• aller à la rencontre de vos émotions pour mieux vous comprendre ;
• "vider votre coupe" qui est pleine ;
• prendre soin de vous pendant une demi-journée.

Cette demi-journée est l'occasion de vous offrir un moment juste pour vous dans un cadre chaleureux et bienveillant, en petit groupe, pour accueillir vos émotions et vous reconnecter à vos ressentis.

Au programme : exercices d'accueil des émotions, de pleine présence, techniques de respirations, méditations, des échanges et du partage. Et surtout de la douceur et de l’accueil de soi et de l'autre.

Le but de cette demi-journée est de découvrir les pratiques proposées, de prendre conscience, de vivre l'instant pleinement mais également de vous donner des pistes pour pratiquer chez vous par la suite.

Qui ? Maximum 8 adultes. Aucun prérequis.

Quand ? Le dimanche 25 septembre de 9h30 à 12h30. Accueil des 9h15.

Comment ? Cet atelier se veut très pratique, en y incluant quelques clés de compréhension. Je vous propose :

• d’expérimenter des techniques et outils ;
• de comprendre le fonctionnement de nos émotions afin de mieux les accueillir ;
• de vous donner des pistes à mettre en place dans votre quotidien pour vous apporter plus de sérénité.

Au programme : exercices d'accueil des émotions, de pleine présence, techniques de respirations, méditations, des échanges et du partage. Et surtout de la douceur et de l’accueil de soi et de l'autre.

Le groupe en atelier collectif apporte une dimension d’échanges, de solidarité et de non-jugement. Nous ne sommes pas seuls face à nos difficultés, nos doutes, nos insécurités, nos qualités... Et le partage d'outils et d'astuces entre nous est une grande richesse.  

A prévoir :

• De quoi noter.
• Une tenue confortable.
• Des chaussons pour l'intérieur.
• Un plaid.
• Un tapis (j'en propose à la demande).

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne (espace formation au 1er étage).

Combien ? 60€/personne

Pour vous inscrire ou demander des infos, merci de m'envoyer un mail avec vos coordonnées à emotions.meditation@gmail.com et de payer la somme de 60€ (le versement vaut inscription) :

• IBAN : BE92-0018-5573-8423
• BIC : GEBABEBB
• Nom : ANNE-CATHERINE COOMANS
• En communication : 25 septembre - nom et prénom

ATTENTION : merci de me contacter UNIQUEMENT PAR MAIL !

Anne-Catherine Coomans est Assistante sociale et Thérapeute de formation.

Elle accompagne les enfants et les personnes les entourant (parents, équipes pédagogues et éducatives) à mieux accueillir leurs émotions, à mieux vivre leur (hyper)sensibilité.