Atelier Yin Yoga & Yoga Nidra

Le Yin Yoga est un yoga basé sur la pensée taoïste, comme art de vivre la non-action. La philosophie taoïste nous amène à repenser notre façon d'agir avec plus d'attention envers ce qui nous entoure, et ainsi à agir en suivant la nature des choses, sans la forcer. Lors d'une pratique de Yin Yoga, nous relâchons les muscles et laissons la structure profonde du corps (le squelette) s'exprimer. Nous pouvons alors faire l'expérience d'un profond lâcher prise car nous ne forçons rien et permettons à ce qui est en profondeur de se manifester.

Le Yin Yoga est un Yoga plus doux dans lequel la tenue des postures est plus longue (entre 2 et 5 minutes). Le Yin Yoga est basé sur la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) et favorise la circulation optimale de l'énergie (Qi)  le long des canaux énergétiques, appelés également les méridiens. Ces mêmes méridiens qui permettent aux organes de fonctionner de façon optimale. Cette énergie va venir nourrir jusqu'à la plus petite cellule de notre corps.

Les 4 règles d'or du Yin Yoga :

• Relâcher les muscles.
• Trouver la sensation sans la douleur.
• Rester immobile quand la posture est trouvé.
• Rester longtemps.

Lors de cet atelier, je vous propose une pratique axée sur la détox et la digestion. La détox physique, mentale et émotionnelle alliée à la digestion, tant pour mieux assimiler les repas ingérés, que pour digérer des vécus émotionnels.

En pratiquant le Yin Yoga, vous observerez une sensation de légèreté, vous pourrez ressentir la circulation de l'énergie à travers le corps par l'apparition de différentes sensations corporelles (fourmillements, sensation de chaleur, de froid...). Le Yin apporte un rééquilibrage global de l'énergie dans le corps.

Lors de la pratique de Yoga Nidra, vous entrerez dans une relaxation profonde du corps tout en gardant le mental éveillé. Par une guidance verbale, vous voyagerez à travers les différentes couches de votre corps (couche physique, énergétique, mentale, émotionnelle et causale). Le Nidra vous amènera vers un état de conscience plus profond.

Les différents bienfaits du Yoga Nidra :

• détente et relaxation profonde ;
• sécrétion de la dopamine (hormone du bonheur) ;
• aide contre les insomnies et problèmes de sommeil ;
• développement de la créativité et l'intuition.

Qui ? Maximum 8 adultes dès 18 ans. Aucun prérequis n'est nécessaire.

Quand ? Dimanche 9 avril 2023 de 9h30 à 12h OU le dimanche 25 juin 2023 de 9h30 à 12h.

Comment ?

Le matériel pour pratiquer le Yoga est fourni (coussin, bolster, brique).

A prévoir : tenue décontractée dans laquelle chaque participant se sent à l'aise de bouger + plaid chaud ou couverture.

Où ? Au Centre Sweetch, 19 Place du Chapitre 5300 Andenne (espace formation au 1er étage, suivre le fléchage à droite en entrant dans la cour).

Combien ? 25€. Thé, tisane et fruits à volonté.

• Inscriptions par mail : elenjegu@hotmail.com.
• 10€ d'inscription à verser sur le compte BE76-3630-4997-9086 au nom de Hélène Jegu avec la communication : "Nom/Prénom/Atelier du 9/04" ou "Nom/Prénom/Atelier du 25/06". Les 15€ restants seront à régler le jour même en liquide.
• L'inscription sera validée après réception du paiement des 10 euros d'acompte (non remboursable sauf sur présentation d'un certificat médical).